Психологическая помощь

Юлия Михайловна Таран

Специализируется на помощи взрослым, подросткам и детям.

С какими запросами работает:

• Тревожность, страхи, панические атаки
• Депрессия, апатия, потеря смысла
• Низкая самооценка, прокрастинация (откладывание дел «на потом»), неуверенность в себе
• Межличностные и семейные конфликты
• Поиск себя, профессиональные кризисы
• Эмоциональное выгорание
• Кризисные состояния (утрата близких, развод, измена, болезнь)
• Психосоматические нарушения (гипертоническая болезнь, ВСД, СРК, бронхиальная астма, мигрень и др.)
• Расстройства сна
• Экзистенциальные проблемы (поиск смысла жизни, страх смерти, выбор жизненного пути, принятие себя)

В своей работе использует методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности АСТ, арт-терапии.

«Главная цель моей работы – понять человека, поддержать его, помочь ему обнаружить свою собственную силу на пути к изменениям».

Когда нужна помощь психолога

• Консультация психолога может потребоваться в различных жизненных ситуациях.
• Проблемы с контролем эмоций: частые слезы, смех, приступы гнева, обиды и переживания.
• Тревога, мешающая принимать решения, выстраивать отношения, учиться или работать.
• Сильные страхи: клаустрофобия, аэрофобия.
• Проблемы в отношениях с людьми: неуверенность в себе, боязнь оценки, нежелание привязываться.
• Проблемы с родственниками: неспособность отстоять свою точку зрения, трудности в отношениях с детьми.
• Проблемы с партнером: частые ссоры, ревность, невозможность договориться.

Как проходит консультация психолога

Консультация психолога проходит в форме беседы. Обычно она длится 50-60 минут. Первая консультация может быть дольше – специалисту потребуется больше времени, чтобы изучить ситуацию клиента.

Беседа с психологом отличается от обычного разговора с другом. Специалист внимательно слушает клиента, задает вопросы, структурирует полученную информацию и помогает разобраться в возникшей ситуации, не проецируя на нее свой опыт. Он не дает оценку переживаниям клиента, не советует и не критикует, но помогает ему разобраться в собственных эмоциях и чувствах.

Во время беседы психолог может предложить клиенту пройти специальные тесты или заполнить опросники. Это позволит специалисту разобраться в личности человека и помочь ему справиться с возникшей ситуацией.

После первой консультации психолог вместе с клиентом составляет план дальнейшей работы – определяет примерную продолжительность терапии и частоту консультаций. Он также может дать домашнее задание – различные поддерживающие техники, которые помогут закрепить на практике все то, чему клиент научился в кабинете психолога.