Психотерапия
Психотерапия – научный подход к психическому здоровью
Кто такой психотерапевт?
— Это врач-психиатр с большим клиническим опытом, который использует только научно обоснованные методы терапии. Работает как онлайн, так и офлайн, постоянно отслеживая эффективность лечения.
Доказательные методы:
- Основные подходы:
- КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): работа с мышлением и поведением.
- CFT (Compassion Focused Therapy): развитие самосострадания.
- ACT (терапия принятия и ответственности): принятие эмоций и ценностно-ориентированные действия.
- Безопасная фармакотерапия (по показаниям) выписываются рецепты на препараты.
- Основа методов:
- Современные знания о мышлении, эмоциях, поведении и нейробиологии.
- Акцент на понятные объяснения: врач рассказывает, что происходит с организмом и зачем нужны те или иные техники.
Процесс терапии:
— Вы научитесь:
- Самостоятельно определять и устранять симптомы, а также их причины.
- Применять техники для профилактики рецидивов.
— Полученные навыки останутся с вами на всю жизнь, помогая справляться с трудностями.
Результаты:
— Долгосрочный эффект за счет фокуса на обучение самопомощи.
— Улучшение качества жизни через понимание себя и своих реакций.
Важно:
— Все методы соответствуют принципам evidence-based medicine (доказательной медицины).
— Гибкость форматов (онлайн/офлайн) делает терапию доступной.
